รู้หรือไม่! เมื่ออายุมากขึ้น น้ำในร่างกายก็จะลดลง
กลุ่มผู้สูงอายุจะเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงในการขาดน้ำสูง รวมทั้งเป็นกลุ่มที่ได้รับผลกระทบที่รุนแรงกว่ากลุ่มอื่น ๆ หากเกิดภาวะขาดน้ำขึ้น วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับภาวะนี้กันให้เข้าใจมากขึ้น เพื่อให้วางแผนป้องกันอันตรายจากภาวะนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สาเหตุของการขาดน้ำในวัยสูงอายุ
ธรรมชาติของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น จะเก็บสะสมน้ำในร่างกายได้น้อยลง เนื่องจากกล้ามเนื้อลดลงจึงทำให้เก็บปริมาณน้ำในร่างกายได้น้อยลง ซึ่งก็นับเป็นความเสี่ยงหนึ่งในการเกิดภาวะขาดน้ำของผู้สูงอายุอยู่แล้ว หากประกอบกับปัจจัยอื่นๆ อีกก็อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้เร็วขึ้น ได้แก่
- อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศร้อนหรืออบอ้าว
- ดื่มน้ำน้อยหรือบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำน้อย
- ออกกำลังกายภายนอกบ้าน หรือมีภาวะที่ทำให้สูญเสียเหงื่อในปริมาณมาก
- เกิดอาการเจ็บป่วยฉับพลัน เช่น อาเจียนรุนแรง ท้องเสีย มีไข้สูง
- การใช้ยารักษาโรคบางประเภทที่กระตุ้นการขับน้ำ เช่น ยาลดความดันโลหิต
หากผู้สูงอายุหรือคนที่อยู่ในการดูแลของเรามีภาวะใด ภาวะหนึ่งข้างต้น ต้องเริ่มให้ความเอาใจใส่มากขึ้นในการดูแล เพื่อป้องกันปัญหาแทรกซ้อนจากภาวะการขาดน้ำ
อาการของภาวะขาดน้ำในผู้สูงอายุ
ภาวะขาดน้ำมีอาการที่ไม่แน่นอน เพราะความรุนแรงหรือการตอบสนองของร่างกายขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละคน อาการทั่วไปที่มักพบเมื่อเริ่มมีภาวะขาดน้ำ ได้แก่
- ปากแห้ง มีอาการหิวน้ำ
- ปัสสาวะลดลงและมีสีเข้มขึ้น
- หากรุนแรง บางคนอาจมีอาการอ่อนแรง มึนงง หรืออาการชักหรือช็อคจากการขาดน้ำจนหมดสติได้
ธรรมชาติของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น
จะเก็บสะสมน้ำในร่างกายได้น้อยลง เนื่องจากกล้ามเนื้อลดลง
จึงทำให้เก็บปริมาณน้ำในร่างกายได้น้อยลงนั่นเอง
ลดอาการขาดน้ำของผู้สูงอายุ – ทำได้อย่างไร?
โดยปกติแล้ว เราจะไม่ค่อยพบอาการขาดน้ำ เนื่องจากร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนว่าต้องการน้ำ หรือ “หิวน้ำ” ให้เราดื่มน้ำอยู่แล้ว แต่หากจะรอให้ร่างกายเตือนอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ ดังนั้น กลุ่มผู้สูงอายุ รวมทั้งกลุ่มในช่วงวัยอื่นๆ ควรต้องพยายามปรับตัวให้ชินกับการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอยู่เป็นประจำ และที่สำคัญ หากร่างกายได้รับ “น้ำที่ดี” หรือ “น้ำในอุดมคติ” ที่มีคุณสมบัติของกลุ่มโมเลกุลเล็ก ก็จะช่วยให้น้ำที่ดื่มนั้น สามารถซึมผ่านเข้าไปสู่เซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย ได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ แถมยังนำพาของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก blog.healthathome.in.th
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สาธิตสินค้าและทดลองดื่มน้ำฟรี หรือสั่งซื้อได้ที่
